如果你的睡眠质量不好的话,你就可以在自在正念APP中进行优化你的睡眠,这里有非常多的声音能够帮助你进行助眠,能够给你带来非常好的体验,你可以在这里自由的选择各种不同类型的声音来让你快速的入眠,能够给你带来一个非常好的睡眠习惯。
1.正念app里还有定时器功能。
2.你可以定制时间,你可以根据你的情况为你提供最合适的睡眠计划。
3.指导学生从入门到掌握详细的课程进行更好的思考。
4.利用正念冥想改善睡眠,调节情绪,缓解焦虑,增加抗压力。
1.对于那些第一次接触正念冥想的人来说,一个好的向导是非常重要的。
2.在这里,我们选择了7种非常适合初学者的引导语言,帮助你入门和前进。
3.你完成的每一次冥想和记录的每一种感觉都会被很好的保存下来。
4.冥想记录时间线,帮助你回顾冥想过程,让你以更有计划的方式坚持下去。
这款软件的设计制作非常的实用,能够给那一些失眠的人带来福音,而且操作非常的简单,多种类型的声音,模拟真实的环境,让你可以更加舒适的进行睡眠,体验高质量的睡眠。